如何处理职场当中的负面情绪

2020-05-01 17:49:00
双面
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摘要:职场如同是一座纷彩斑斓的城堡,充满着机遇和与挑战。如何在职场当中如鱼得水,脱颖而出?这是值得每一个职场人都深思的问题,有人曾说,一个人的成功在于能够控制好自己的情绪。所以在职场当中应该如何正确处理自己的负面情绪呢?

职场如同是一座纷彩斑斓的城堡,充满着机遇和与挑战。如何在职场当中如鱼得水,脱颖而出?这是值得每一个职场人都深思的问题,有人曾说,一个人的成功在于能够控制好自己的情绪。所以在职场当中应该如何正确处理自己的负面情绪呢?

1、  转移当下的注意力

在信息社会当中,最值钱的莫过于一个人的注意力了。在工作当中,不顺心的事情十有八九。当发生了一些不愉快的事情,不要让这些负面情绪对自己的工作影响的更多,不要放大化。

当你遇到挫折产生不好的情绪时,不要钻牛角尖,可以把手头的工作暂时放一放,给自己一个缓冲的机会。比如,你在电话销售的过程中,被一个粗鲁的客户骂了,造成了负面情绪,这个时候不要急于去给下一个客户去打电话,可以选择听一首音乐,或者是去外面散散步也可以是去趟洗手间洗把脸照照镜子,从而将自己的负面情绪转移出去。

2、  可以通过表达来释放负面情绪

人是一种社交动物,在内心有一种渴望被聆听的意愿。表达和倾诉往往能解决很多的问题,尤其是负面情绪。在工作当中的不顺利或者是一些负面情绪,不要将其藏在内心深处,你要学会表达来释放。

有可能你为了工作中的一点小事而闷闷不乐,感到烦恼万分。这种情况下,千万不要自己闷着,可以选择自己的家人朋友,选择一个轻松愉悦的餐厅,聊聊生活的琐事,互相倾诉一下最近的情况,这样很容易将负面情绪一扫而尽。

3、  从另一个角度看待问题

面对同一件事情,看待问题的角度不同,产生的结果往往不同。如果你可以换一种角度看待职场中的琐事,将会产生不同的情绪。比如你因为堵车造成上班迟到了,但是你不必愤怒,因为你在途中欣赏了没有时间观看的城市的美丽街景。

掌握了自己的情绪,也就掌握自己的命运。千万不要让一些负面情绪去干扰了你的工作效率,否则将会产生严重的后果。另外,可以看一些心理学类的书籍,对于掌控自己的情绪大有益处。

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