职场中受委屈怎么办？这两点很重要

在职场中受委屈是常有的事情，尤其是刚入职场的小白。首先要主动适应职场环境，只有适应了才能在工作中游刃有余。而对于从业多年的老员工来说，工作中受委屈也是家常便饭。毕竟工作是众多人一起合作完成的，在此期间不能保证照顾到每个人的感受。在职场中受委屈，这两点很关键：

一、主动沟通，掌握沟通技巧。

在职场中受委屈，大多是没有好好和别人沟通。比如当领导和同事对你产生误解时，要在合适的时候，与其沟通，说明缘由。通常来说，只要沟通方式正确，领导以及同事都能意识到自己的错误。因为大多数的人都是讲道理的，主要在于沟通方式。当自己受委屈的时候，如果自己没错，一定要跟误解你的人好好沟通。

即使对方坚持他是对的，你也要说出来，不然下次受委屈的还是你。沟通的时候不用据理力争，也不要逼着对方道歉，只要把自己的想法说出来就可以。人都是相互尊重的，和别人澄清事实，别人才会尊重你。

二、适当发泄，渠道正确。

企业中，尤其是领导，即使自己错了也不会承认。领导通常都会保持自己的威严，所以大多数情况下，职员受委屈了，只能自己忍着，毕竟不能据理力争。此时就要选择合适的方式来发泄心中的委屈。人都是情绪化的动物，受委屈之后要是不发泄，憋在心里，会影响工作甚至对身心健康都有影响。

正确的情绪发泄渠道有：听歌、运动、倾诉等。受委屈之后可以打一场篮球或者是慢跑几公里缓解心中的不悦。其次找好友倾诉也是不错的情绪宣泄方式，心中有委屈就要说出来，朋友几句安慰的话往往很有效。只有适当宣泄心中的负面情绪，才能更好应对工作。

总之，只要是工作，受委屈是难免的。工作中会遇到各种各样的问题，受委屈之后，要及时调整，不能被负面情绪所掌控。掌握这两点，在受委屈时才能快速调整，恢复到以前的情绪状态。