面试时太紧张怎么办?

2020-03-29 17:54:00
双面
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228
摘要:求职者在面试时都会有不同程度的紧张情绪,这种情绪或多或少都会对面试者产生一些影响。适度的紧张有利于促进面试者的精神状态保持紧绷,思维更活跃敏锐,使其面试时发挥得更好;但对于许多心理素质稍弱一点的求职者来说,紧张情绪会使他们在面试时发挥不出水平,从而痛失心仪的offer。

求职者在面试时都会有不同程度的紧张情绪,这种情绪或多或少都会对面试者产生一些影响。适度的紧张有利于促进面试者的精神状态保持紧绷,思维更活跃敏锐,使其面试时发挥得更好;但对于许多心理素质稍弱一点的求职者来说,紧张情绪会使他们在面试时发挥不出水平,从而痛失心仪的offer。

今天我们就一起来看看,在面试时如何应对过度的紧张情绪:

1 、语速放慢,坐姿放松。紧张的时候求职者会不自觉地加快语速,希望赶紧讲完,以致于很多时候连自己说了什么时候也不记得,更别提有条理逻辑地叙述了,更严重的面试者会出现结巴。越紧张语速越快,语速越快会使求职者越紧张。语速放慢的时候,求职者会受到暗示,情绪也会慢慢变得平稳,缓解紧张情绪。

另外,较拘束的坐姿会给面试着一种紧张心理暗示,面试者如果感到过于紧张会影响自己的发挥时,可以稍稍放松自己的坐姿,利用身体的放松促进心理上紧张的缓解。

2 、心理暗示。心理暗示对人的影响是很显著的,包括面试者之所以会过于紧张也是因为太在乎自己的表现所致。因此,求职者在面试时可以告诉自己,自己被录用的几率很小,自己降低对工作的期望,把关注点转移到“积累面试经验,锻炼自己”上来。当求职者的重视的点转移时,也就不会过于在意得失,从而缓解情绪。

减少对HR 关于自己看法的猜想,多关注自己的表现。很多求职者会时刻猜想HR 有没有看到自己刚才的表现,HR 们会怎么想自己等等,放弃猜想HR的评价,会很大轻度上放松自己的心情。客观的评价自己的表现,可以有效地减少求职者的紧张情绪。

3 、说话前先思考。当 HR问出一个问题时不要急着回答,没有整理逻辑就回答问题很容易让求职者越回答越没底,也就越来越紧张。回答问题前先沉默几秒钟,既可以让自己整理逻辑,组织语言,又能够减少面试者内心的焦躁情绪。

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