面试时太紧张怎么办？

求职者在面试时都会有不同程度的紧张情绪，这种情绪或多或少都会对面试者产生一些影响。适度的紧张有利于促进面试者的精神状态保持紧绷，思维更活跃敏锐，使其面试时发挥得更好；但对于许多心理素质稍弱一点的求职者来说，紧张情绪会使他们在面试时发挥不出水平，从而痛失心仪的offer。

今天我们就一起来看看，在面试时如何应对过度的紧张情绪：

1、语速放慢，坐姿放松。紧张的时候求职者会不自觉地加快语速，希望赶紧讲完，以致于很多时候连自己说了什么时候也不记得，更别提有条理逻辑地叙述了，更严重的面试者会出现结巴。越紧张语速越快，语速越快会使求职者越紧张。语速放慢的时候，求职者会受到暗示，情绪也会慢慢变得平稳，缓解紧张情绪。

另外，较拘束的坐姿会给面试着一种紧张心理暗示，面试者如果感到过于紧张会影响自己的发挥时，可以稍稍放松自己的坐姿，利用身体的放松促进心理上紧张的缓解。

2、心理暗示。心理暗示对人的影响是很显著的，包括面试者之所以会过于紧张也是因为太在乎自己的表现所致。因此，求职者在面试时可以告诉自己，自己被录用的几率很小，自己降低对工作的期望，把关注点转移到“积累面试经验，锻炼自己”上来。当求职者的重视的点转移时，也就不会过于在意得失，从而缓解情绪。

减少对HR关于自己看法的猜想，多关注自己的表现。很多求职者会时刻猜想HR有没有看到自己刚才的表现，HR们会怎么想自己等等，放弃猜想HR的评价，会很大轻度上放松自己的心情。客观的评价自己的表现，可以有效地减少求职者的紧张情绪。

3、说话前先思考。当HR问出一个问题时不要急着回答，没有整理逻辑就回答问题很容易让求职者越回答越没底，也就越来越紧张。回答问题前先沉默几秒钟，既可以让自己整理逻辑，组织语言，又能够减少面试者内心的焦躁情绪。