工作总是不在状态,该怎么办

2020-08-06 16:53:00
双面
原创
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摘要:工作不在状态,这种情况每个职场人都会遇见,不光是职场,放大到广大人民群众的生活中去,这种疲惫状态似乎“遍地都能开花”。“葛优躺”一词,就充分切中了许多人的心理状态: 生活压力沉重,只想做条咸鱼瘫着快乐玩耍。

工作不在状态,这种情况每个职场人都会遇见,不光是职场,放大到广大人民群众的生活中去,这种疲惫状态似乎“遍地都能开花”。“葛优躺”一词,就充分切中了许多人的心理状态 : 生活压力沉重,只想做条咸鱼瘫着快乐玩耍。

虽然葛优瘫让人“羡慕嫉妒恨”,但真正到了工作中,想要这样懒懒地躺着,显然不可能,当工作进入“疲惫”状态时,要怎么进行调整呢?视情况而定。其实疲惫可分为两类情况:生理疲劳和心理疲劳。

生理,即我们的身体。看手机、看电脑时间久了,自然就会出现眼睛干涩、眼花头晕等症状,这是身体在给人们信号:该休息了!在工作中出现此类状况时,最好及时打住,起身活动筋骨、看看窗外的绿色植物、给身体补充一点水分。但有些公司有明文规定不能随意走动,这时可以坐在自己的位置上做做眼保健操。工作之余,也可以多做些健身。如果自己的住处与公司距离不远,便可以走路上下班,在节省车费的同时,也进行了锻炼。总之,“身体是革命的本钱”,要时刻关注自己的身体状况,积极消除疲劳状态,先有一个好的身体作为基础,才能再谈应对 职场 中的那些“风霜雪雨”。

心理,即我们的心灵。人的 情绪 多变而又复杂,它影响着心理状态,在它的背后是一片神秘而广袤的世界,想要探知清楚如丝如线的情绪来源并不是件容易的事情,但调节情绪的小窍门还是有不少的。在工作中,如果感觉到“心累”,对策因人而异。可以试着养一些小巧的绿色植物,放在办公桌上,诸如仙人球、网纹草等,绿色的小生命能让人的心情也美丽起来。另外,感觉累了就转移注意力、多想想开心的事情,甚至还可以幻想一下未来的美好生活。

不管是身体还是心灵,如果不在 状态 了,其实只有自己知道,应学会及时地给不在状态的自己注入新鲜的活力,调节自己的工作和生活状态。工作再重要,也切忌过度“消耗”自己。

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