职场中如何控制情绪

情绪是每个人都会面对的东西，良好的情绪会提高工作效率和改善人际关系，而不好的情绪就会起到很大的负面作用。学会控制自己的情绪，能够控制自己的情绪是一个人高情商的表现。在职场当中，合理的控制自己的情绪尤为重要，应当如何控制情绪呢？

1、学会消化自己的情绪

在职场当中，很容易出现所谓的负面情绪，因为会面对着很大的工作压力，往往会导致一个人心情不好。但是当不良情绪出现的时候，要能够有消化情绪的能力。

热播剧《安家》当中，房似锦能够顺风顺水，一路飙升到店长，很大程度上得益于自己对于情绪的把握。当被同事讽刺和挖苦之后，并没有肆意地爆发出来，而是选择了自己去默默的承受，去消化自己的情绪。

2、提高情绪的反脆弱性

一个人情绪不稳定，往往是因为自己的内心太敏感，太脆弱，经受不住太多的打击和压力。尤其是在职场工作中，一旦遇到了外界的压力，往往会突破自己的心灵可承受的边界，造成情绪上的波动。

对于情绪的控制可以采取爬山算法，因为你在职场当中，并不清楚自己什么时候会失控，失控后会产生什么后果。所以，你需要及时的复盘，去找到自己失控的那个点，然后去制定自己的方法使情绪控制下来。因为一个人的情绪有很多种，如愤怒、悲伤、委屈等，这些都是脆弱的情绪，你需要提高自己的警惕。

3、求助别人克服不良情绪

在职场当中，如果一个人会将自己的不良情绪一直压在心中，会导致自己的心情郁结，非常的痛苦。良好的人际关系会改变不良情绪，当你在职场当中出现不良情绪的时候，要学会主动的求助于别人，对别人保持真诚，将自己真正的需求讲给同事来听。同事，要学会选择倾听你的对象，可以真正解决问题的人。

在非常残酷的职场，会面对很多的苦难和压力，要学会控制情绪。当每天把自己的情绪稳定好，才会更有利于在职场当中表现自己，从而取得更大的成功。