面对职场霸凌，该怎么办？

职场霸凌的确是一件非常不好的事情，但却又真实存在的，可能就发生在我们的身边，甚至是自己身上。这不仅会影响我们的工作，甚至影响自己的身心健康，遭遇职场霸凌的人是非常难受的。那么，当我们面对职场霸凌，该如何处理呢？一起来看一下。

第一，分析对方的核心诉求。

当我们遭遇职场霸凌的时候，不要慌，不要害怕，冷静下来，看看他到底想做什么。一般情况下，每个行为背后都有他的动机，他都是带有目的性的。领导对你恶言相向，可能是怕被你取代；同事总是把任务推给你，可能是他不懂得拒绝别人给他的任务……可能有些时候，对方自己都不清楚，只是单纯的发泄情绪。而我们需要分析出他的诉求是什么。

第二，思考你的诉求和他的诉求是否有调和的余地。

在对方对我们进行霸凌的时候，我们当然是不愿意的，是需要反抗的。他的行为背后有他自己的诉求，而你也应该有自己的诉求，当你清楚他的诉求之后，需要在两者之间找到相对的平衡，可以在纸上写一写，他的诉求中最重要的是什么，而哪些方法可以让他做出让步……如果可以找到一个平衡点，那就比较容易解决了。

第三，创造单独谈判的机会。

当你对他分析清楚之后，要寻找谈判的机会，一定要是私下的，是你们两个人的。例如，两个人吃个饭，下班路上一起回家……重点是单独在一起，可以先对他夸奖，赞美他，人都是喜欢听好话的，先让他收起对你的敌意，让他的心理得到满足。之后再提出让他让步的方法，避免激化矛盾，可以稍微改变一下自己的说话方式。但不要有弱者心态，即使没有谈成功也要表明自己的态度。

另外提醒一下，霸凌不一定是激烈的对抗，也可能是在平时工作中某些轻蔑的暗示等。

情绪无法解决问题，思考才可以，遇到霸凌要积极寻找解决的办法，我们不做霸凌者，但也绝不会被霸凌。