工作总是不在状态，该怎么办

工作不在状态，这种情况每个职场人都会遇见，不光是职场，放大到广大人民群众的生活中去，这种疲惫状态似乎“遍地都能开花”。“葛优躺”一词，就充分切中了许多人的心理状态: 生活压力沉重，只想做条咸鱼瘫着快乐玩耍。

虽然葛优瘫让人“羡慕嫉妒恨”，但真正到了工作中，想要这样懒懒地躺着，显然不可能，当工作进入“疲惫”状态时，要怎么进行调整呢？视情况而定。其实疲惫可分为两类情况：生理疲劳和心理疲劳。

生理，即我们的身体。看手机、看电脑时间久了，自然就会出现眼睛干涩、眼花头晕等症状，这是身体在给人们信号：该休息了！在工作中出现此类状况时，最好及时打住，起身活动筋骨、看看窗外的绿色植物、给身体补充一点水分。但有些公司有明文规定不能随意走动，这时可以坐在自己的位置上做做眼保健操。工作之余，也可以多做些健身。如果自己的住处与公司距离不远，便可以走路上下班，在节省车费的同时，也进行了锻炼。总之，“身体是革命的本钱”，要时刻关注自己的身体状况，积极消除疲劳状态，先有一个好的身体作为基础，才能再谈应对职场中的那些“风霜雪雨”。

心理，即我们的心灵。人的情绪多变而又复杂，它影响着心理状态，在它的背后是一片神秘而广袤的世界，想要探知清楚如丝如线的情绪来源并不是件容易的事情，但调节情绪的小窍门还是有不少的。在工作中，如果感觉到“心累”，对策因人而异。可以试着养一些小巧的绿色植物，放在办公桌上，诸如仙人球、网纹草等，绿色的小生命能让人的心情也美丽起来。另外，感觉累了就转移注意力、多想想开心的事情，甚至还可以幻想一下未来的美好生活。

不管是身体还是心灵，如果不在状态了，其实只有自己知道，应学会及时地给不在状态的自己注入新鲜的活力，调节自己的工作和生活状态。工作再重要，也切忌过度“消耗”自己。