工作中,如何让自己的注意力集中?

2020-10-17 19:29:00
双面
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摘要:有些人工作效率高,不仅把自己应该做的完成,还能做一些额外的,而有些人工作效率低,到下班时间了,工作还没有做完。而工作效率低的一个原因可能就是注意力不集中,做着工作,想着别的,那么如何才能集中注意力呢?

有些人 工作效率 高,不仅把自己应该做的完成,还能做一些额外的,而有些人工作效率低,到下班时间了,工作还没有做完。而工作效率低的一个原因可能就是注意力不集中,做着工作,想着别的,那么如何才能集中注意力呢?

 

第一,抓重点,减少不需要自己做决策的内容

其实不只是普通人,很多老板、学霸都有注意力问题。为了避免太多分散的事情影响自己的注意力,把自己隔离起来、只做重点事情的决策。

举个例子,有些老板做大战略、提新idea 特别厉害,几百页的 PPT ,他能够半小时理明白,提出自己的核心策略和想法。但是这个时候如果有个大客户打电话过来,他的思路一打断,整体框架和结构一定会受影响。所以他开重要会议的时候,会让助理帮他 把门 ,等做完这一件事情再处理其他事情。

 

第二,离开懒散区(重复无聊区)进入挑战区(让自己有点压力)。

有的人就是越懒散越没劲儿,越集中不了注意力,越干不了活,太闲的时候人就会处于放松状态,不管是身体还是精神都处于待机种,时间越久,越没干劲,就像是长时间没有运动,每天过的比较懒散,突然让做运动,身体肯定不适应突然的运动。

如果你现在的 工作 一直是在舒适区,难免上班觉得无聊;不如试着逼自己,用高管的眼光审视下这份文件、还有哪里可以提高、还有哪方面可以更全面?或是尝试下其他岗位的内容,让自己够着干。注意力自然可以集中。

 

第三, 选择适合自己的音乐

音乐能够帮助人心情愉悦,也有一定的噪音隔离作用,在无法集中精力的时候,听一听轻音乐,能够快速进入状态。如果工作的时候实在静不下来,集中不了注意力,不妨停一下,听一下音乐。

最后,要记得 注意力 在哪里,结果就在哪里。想要工作做的好,注意力一定要集中!

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