如何调节职场中的“负面情绪”？

职场中，被各种各样的规矩约束，它们虽然能帮助我们更好的完成工作，提高效率，但是也会造成我们的反感，自然就产生了许多“坏情绪”。造成坏情绪的原因有很多，比如说白天的工作没有按时完成晚上还得加班，工作上出现问题被领导批评，和同事之间产生矛盾等等。那么，如何调节职场上的坏情绪呢？笔者给你四个建议。

1.积极乐观

积极乐观的态度能使我们到达上善的境界，这样的人生背后才是一片海阔天空。 在职场上更是如此，人生不如意十之八九，笔者建议如果你在工作上遇到不顺心的事情，一定要以积极乐观的心态面对，换个角度考虑一下，这样是可以把不如意的事变得顺遂的。

2.充分沟通

在平时工作中，大多数时间是和领导、特别是和同事相处，产生的一些矛盾和摩擦是难免的，这些都会带给我们造成坏的情绪，影响工作效率，所以，这些矛盾和摩擦当然是越快解决越好，笔者建议大家在这种情况下，一定要充分沟通，如果面对面的语言沟通不能很好的解决，可以选择通过社交软件来进行沟通，因为文字毕竟是经过一定的时间准备好然后发出去的，我们能在这个时间内考虑自己这么说话或者这种回复是否合理，彼此之间有了愉快的沟通，矛盾就不会加深了，自然也就不会存在坏情绪了。

3.控制脾气

遇到事情时，千万要记住“冲动是魔鬼”，因为无论生活还是工作上总会遇到各种不愉快的事情，笔者要告诉你的是，在对这些事情做出反应时一定要考虑到这么做的后果，对自己的情绪有一个很好的把握，更多的需要给予自己耐心，首先让自己的情绪处于一个平稳的状态，控制住你的脾气，一定不能当场爆发。

4.学会忍让

忍一时风平浪静，当然，忍让并不是每个人都能做到的，因此，一个人忍让的程度在职场上也是对你心智是否成熟的一种考验。不过，这里所说的忍不是生闷气，而是忍下不平，正所谓吃亏是福，让别人“赢”是你的智慧，或许你的人气值会因一时的忍让飙升，之后做什么事都会变得顺利，升职加薪，难道不是因为一次的忍让实现的双赢吗？

职场的路漫长而复杂，练就一身“本事”，是必不可少的，职场虽说是一个团体，但是个体只有做好了自己，才能成为职场中合格的一员，相信大家都能够自我调节坏的情绪，努力工作，蒸蒸日上。