职场中如何控制情绪

2020-05-27 17:04:00
双面
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摘要:情绪是每个人都会面对的东西,良好的情绪会提高工作效率和改善人际关系,而不好的情绪就会起到很大的负面作用。学会控制自己的情绪,能够控制自己的情绪是一个人高情商的表现。在职场当中,合理的控制自己的情绪尤为重要,应当如何控制情绪呢?


情绪是每个人都会面对的东西,良好的情绪会提高工作效率和改善人际关系,而不好的情绪就会起到很大的负面作用。学会控制自己的情绪,能够控制自己的情绪是一个人高情商的表现。在职场当中,合理的控制自己的情绪尤为重要,应当如何控制情绪呢?

1、  学会消化自己的情绪

在职场当中,很容易出现所谓的负面情绪,因为会面对着很大的工作压力,往往会导致一个人心情不好。但是当不良情绪出现的时候,要能够有 消化情绪的能力。

热播剧《安家》当中,房似锦能够顺风顺水,一路飙升到店长,很大程度上得益于自己对于情绪的把握。当被同事讽刺和挖苦之后,并没有肆意地爆发出来,而是选择了自己去默默的承受,去消化自己的情绪。

2、  提高情绪的反脆弱性

一个人情绪不稳定,往往是因为自己的内心太敏感,太脆弱,经受不住太多的打击和压力。尤其是在职场工作中,一旦遇到了外界的压力,往往会突破自己的心灵可承受的边界,造成情绪上的波动。

对于情绪的控制可以采取爬山算法,因为你在职场当中,并不清楚自己什么时候会失控,失控后会产生什么后果。所以,你需要及时的复盘,去找到自己失控的那个点,然后去制定自己的方法使 情绪控制下来。因为一个人的情绪有很多种,如愤怒、悲伤、委屈等,这些都是脆弱的情绪,你需要提高自己的警惕。

3、  求助别人克服不良情绪

在职场当中,如果一个人会将自己的不良情绪一直压在心中,会导致自己的心情郁结,非常的痛苦。良好的 人际关系会改变不良情绪,当你在职场当中出现不良情绪的时候,要学会主动的求助于别人,对别人保持真诚,将自己真正的需求讲给同事来听。同事,要学会选择倾听你的对象,可以真正解决问题的人。

在非常残酷的职场,会面对很多的苦难和压力,要学会控制情绪。当每天把自己的情绪稳定好,才会更有利于在职场当中表现自己,从而取得更大的成功。


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