职场中“间歇式”心情低落,提不起精神,该怎么办?

2020-10-11 17:25:00
双面
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245
摘要:国庆放了几天假,按道理说,放松了这么久,应该心情不错吧。但是没有,有些职场人生活节奏乱了之后,开始进入了“间歇式”心情低落。工作提不起来劲,总是不想上班,干活,提不起精神。这时候该怎么办呢?下面我们就来谈一谈。

国庆放了几天假,按道理说,放松了这么久,应该心情不错吧。但是没有,有些 职场人 生活节奏乱了之后,开始进入了间歇式心情低落。工作提不起来劲,总是不想上班,干活,提不起精神。这时候该怎么办呢?下面我们就来谈一谈。

 

第一,抵抗无聊情绪

说白了,人出现心慌慌的,就是因为太无聊了。而杀死无聊,就需要做2 件事。 第一,做正经事。第二,做开心事。

早上起来,先做正经事。正经事,就是那些让你不太舒服,但是你知道,这些事情很有价值。比如说,硬着头皮读一些专业书,来备考某个证书。出门跑步30 分钟。打开自己的社交网站,更新一篇有价值的干货。相信我,只有干了正经事,你才不会心慌。感觉自己能理直气壮的玩。

至于开心事,就是玩手机、看闲书、打游戏、吃吃喝喝。做什么都行,关键是,放弃KPI 考核,心里没有目标。你要是开始定目标了,比如读书 50 页,那你这个 注意力 就很集中。压力会很大,起不到放松的作用。

我一直觉得,现在的人,做开心事太少了。假如你早上起来,感觉今天真恶心,那么,就是你的开心事做少了。今天开始,补上吧。

 

第二,放弃绩效目标。

人有时候心烦,是因为工作没有达到KPI 。比方说,上个月的业绩超额完成,就很开心。这个月就定了这个超额完成的业绩为目标,所以这个月,就同样抱着那个期望值,但是这个月结束了,结果没有成功,搞得自己非常的难受。

而其实不妨换一个思路,虽然没有达到超额完成的目标,但达到了基本的目标,并且找到了工作中的不足之处,学会了一个技能,下个月继续努力,会做的更好。如此一来,是不是更有干劲了

以上就是让自己在 职场 中更有精神的两个方法,时不时哄哄自己,感觉还挺开心。要不,你也试试看?

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