如何克服职业转型焦虑?

2020-07-16 17:27:00
双面
原创
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摘要:当进行职业转型的时候,可能你方方面面已经考虑过了,觉得自己已经考虑的很清楚了,但当真正经历身份转换的时候,可能还是会非常不适应,产生焦虑情绪。那么,在面对这种情况的时候,怎么进行调节,更好的完成职业转型呢?

当进行职业转型的时候,可能你方方面面已经考虑过了,觉得自己已经考虑的很清楚了,但当真正经历身份转换的时候,可能还是会非常不适应,产生焦虑情绪。那么,在面对这种情况的时候,怎么进行调节,更好的完成职业转型呢?

第一, 把最坏的结果写出来。

一旦把自己害怕的事情写下来,把坏的结果显化之后,就可以站在一个更客观的 角度 去开导自己了。比如害怕转型失败, 自己没有办法养活自己,而再 仔细想想在这个时代,只要肯下辛苦,肯动脑子肯定不会把自己饿死的。又比如朋友会疏远自己 这件事,自己站在朋友的角度,会因为换职业、换地方而疏远吗 ?不会啊,成为好朋友也不是因为职业,而是因为彼此认可对方这个人啊。把害怕的事情写出来,突然觉得结果并没有那么坏。

第二, 别沉浸在情绪里,要立刻行动。

越想就会越沉浸下去, 在这种 情绪 笼罩下,什么都干不下去,就觉得自己肯定不行。而你应该做的, 去考虑能不能做好,只要告诉自己 去做就行了,看别人都做什么从最简单的事情开始做起,不去考虑结果,慢慢会发现事情都是在你的行动中一点点出现转机的。

因此,想要职业转型,考虑清楚之后就行动起来吧,行动可能不会成功,但不行动一定不会成功,不要沉浸在焦虑的情绪里,要立即行动。

第三, 出门去运动。

如果实在焦虑的不行,不妨每天坚持做运动,把自己的注意力集中在运动上,让自己享受大汗淋漓的感觉对于缓解焦虑非常有帮助。例如,坚持跑步一段时间,每天都让自己大汗淋漓,你可能会发现不仅运动之后心情会很愉快,而且突然发现自己瘦了,是不是很开心呢?处在焦虑时期的人,急需一个突破口,运动带来身体上的变化,可能会让你更有信心的坚持走下去。

职业转型成不成功,没有人敢保证,但敢想就要敢做,尽全力,不留遗憾就行。

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